眾所周知，眼睛是靈魂的窗戶(hù)，眼睛帶我們看到了世界的所有美麗。但是，由于現(xiàn)代生活中的各種因素，我們很累并且過(guò)度使用眼睛。那么，如何保護(hù)我們眼睛的視力呢？

舒適的光線(xiàn)，可以得到良好的視覺(jué)享受，光線(xiàn)太強(qiáng)或太暗都會(huì)給眼睛帶來(lái)不良影響。

因此，青少年平時(shí)讀書(shū)的書(shū)桌上應(yīng)裝有側(cè)燈裝置，其目的是減少反射，以減少對(duì)眼睛的傷害。

青少年在讀書(shū)，寫(xiě)字，看電視，使用電腦數(shù)小時(shí)不休息的情況下，有的學(xué)生甚至沒(méi)有熬夜到深夜，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負(fù)擔(dān)超重，容易引起調(diào)節(jié)（或功能性）近視眼，即假性近視眼，還可以使眼外肌球狀球囊鞏膜組織產(chǎn)生壓力，增加眼內(nèi)壓，使眼內(nèi)組織充血。

因此，建議學(xué)生每隔50分鐘休息一下以閱讀和學(xué)習(xí)。

用眼睛養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不要彎腰，或躺在桌子上讀書(shū)，但不能躺在床上，一邊讀書(shū)。眼睛和書(shū)本之間的距離應(yīng)保持30-35厘米，身體和桌子之間應(yīng)保持手掌-約10厘米的距離，書(shū)本和桌子之間的角度應(yīng)保持在30-45度。

盡量減少對(duì)會(huì)輻射到人眼的電氣設(shè)備（如電視，計(jì)算機(jī)和游戲機(jī)）的照射。照明燈具

經(jīng)常玩電子游戲的學(xué)生更有可能損害他們的視力。此外，由于視網(wǎng)膜和黃斑區(qū)域的功能受損，自小就開(kāi)始玩電子游戲的視力低下的學(xué)生甚至不能戴著眼鏡來(lái)矯正視力。

保持正常工作時(shí)間并獲得充足的睡眠。

睡眠不足會(huì)導(dǎo)致結(jié)膜充血，分泌物增加，畏光和流淚，眼痛以及其他結(jié)膜和角膜炎癥。個(gè)人衛(wèi)生要保持清潔，毛巾，臉盆，手帕等個(gè)人物品，要特殊使用，盡量不要使用別人的物品，以免交叉感染，引起眼部疾病，導(dǎo)致視力下降。護(hù)眼led燈

營(yíng)養(yǎng)攝入應(yīng)保持平衡，部分或過(guò)量攝入糖和蛋白質(zhì)，因此缺乏鋅，鈣，鉻等微量元素，不利于視力健康。預(yù)防方法是多吃蔬菜，水果，肝臟，魚(yú)類(lèi)等食物。

做眼保健操，通過(guò)按摩眼睛周?chē)难ㄎ缓图∪?，刺激神?jīng)末梢，增加眼睛周?chē)M織的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)眼睛的新陳代謝，達(dá)到消除疲勞，增強(qiáng)視力和預(yù)防眼球的目的。近視。

此外，更多地接觸綠色山川等自然風(fēng)光，也有利于眼睛健康。提倡伸縮訓(xùn)練。照明燈具

青少年的眼球正處于成長(zhǎng)和發(fā)展階段，調(diào)整非常強(qiáng)烈，每天可以進(jìn)行一定量的訓(xùn)練。例如，早上看遠(yuǎn)處的建筑物或樹(shù)木，或晚上看天空中的星星，或在日常休息時(shí)識(shí)別遠(yuǎn)處的目標(biāo)，認(rèn)真對(duì)待遠(yuǎn)距離的訓(xùn)練和毅力，這對(duì)于預(yù)防這種情況的發(fā)生非常有益。和近視的發(fā)展。