眾所周知，眼睛是靈魂的窗戶，眼睛帶我們看到了世界的所有

美麗。但是，由于現(xiàn)代生活中的各種因素，我們很累并且過度使用自己的眼睛。那么，如何保護(hù)我們眼睛的視力呢？

護(hù)眼臺燈產(chǎn)品舒適的光線，可以得到良好的視覺享受，光線太強或太暗都會給眼睛帶來不良影響。

因此，青少年平時讀書的書桌上應(yīng)裝有側(cè)燈裝置，其目的是減少反射，以減少對眼睛的傷害。

青少年在讀書，寫字，看電視，使用電腦數(shù)小時不休息的情況下，有的學(xué)生甚至沒有熬夜到深夜，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負(fù)擔(dān)超重，容易引起調(diào)節(jié)（或功能性）近視眼，即假性近視眼，還可以使眼外肌球狀球囊鞏膜組織產(chǎn)生壓力，增加眼內(nèi)壓，使眼內(nèi)組織充血。

因此，建議學(xué)生每隔50分鐘休息一下以閱讀和學(xué)習(xí)。

用眼睛養(yǎng)成良好的習(xí)慣，不要彎腰，或躺在桌子上讀書，但不能躺在床上，一邊讀書。眼睛和書本之間的距離應(yīng)保持30-35厘米，身體和桌子之間應(yīng)保持手掌-約10厘米的距離，書本和桌子之間的角度應(yīng)保持在30-45度。

盡量減少對會輻射到人眼的電氣設(shè)備（如電視，計算機和游戲機）的照射。教室燈

經(jīng)常玩電子游戲的學(xué)生更有可能損害他們的視力。此外，從小就玩電子游戲的弱視學(xué)生甚至不能戴著眼鏡來矯正視力，因為視網(wǎng)膜和黃斑區(qū)域的功能受到損害。

保持正常工作時間并獲得充足的睡眠。

睡眠不足會導(dǎo)致結(jié)膜充血，分泌物增加，畏光和流淚，眼痛以及其他結(jié)膜和角膜炎癥。個人衛(wèi)生要保持清潔，毛巾，臉盆，手帕等個人物品，要特殊使用，盡量不要使用別人的物品，以免交叉感染，引起眼部疾病，導(dǎo)致視力下降。led護(hù)眼臺燈

營養(yǎng)攝入應(yīng)保持平衡，部分或過量攝入糖和蛋白質(zhì)，因此缺乏鋅，鈣，鉻等微量元素，不利于視力健康。預(yù)防方法是多吃蔬菜，水果，肝臟，魚類等食物。

做眼保健操，通過按摩眼睛周圍的穴位和肌肉，刺激神經(jīng)末梢，增加眼睛周圍組織的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)眼睛的新陳代謝，達(dá)到消除疲勞，增強視力和預(yù)防眼球的目的。近視。

此外，更多地接觸綠色山川等自然風(fēng)光，也有利于眼睛健康。提倡伸縮訓(xùn)練。

青少年的眼球正處于成長和發(fā)展階段，調(diào)整非常強烈，每天可以進(jìn)行一定量的訓(xùn)練。例如，早上看遠(yuǎn)處的建筑物或樹木，或晚上看天空中的星星，或在日常休息中識別遠(yuǎn)處的目標(biāo)，認(rèn)真對待遠(yuǎn)距離的訓(xùn)練和毅力，這對于預(yù)防這種情況的發(fā)生非常有益。和近視的發(fā)展。