翔輝護眼臺燈介紹，保護眼睛的重要性已為大地所知，但是直到眼睛有問題要喚醒時，許多人才開始注意它，但是為時已晚。我收集了眼部防護政策的“三分”和“三分”原則，以供參考。

首先，要注意眼睛衛(wèi)生。無論是閱讀或使用計算機的時間都不應太長，每30至40分鐘休息10至15分鐘，俯瞰距離，讓眼睛充分放松。像Internet上的朋友一樣，每天在計算機前的停留時間不超過6個小時，工作和玩游戲都在其中。

翔輝護眼臺燈公司建議不要在昏暗的地方閱讀。由于忙碌，許多人喜歡在廁所里讀書。廁所一般光線較暗，光源也不科學，時間長了對眼睛有一定傷害。有人喜歡躺在床上看書，姿勢不好導致斜視或加重眼睛負擔，床頭燈不亮等綜合因素也對眼睛不好。

第三，要注意眼保健操，堅持做“眼保健操”。

朋友可以在休息的同時進行眼保健操。介紹一種方便懶人做眼保健操的方法：上午10點，“第一節(jié)按精明穴位到達……”。不要小看那么幾分鐘的“健康運動”，就能使血液平滑地放松眼部肌肉，緩解眼睛疲勞。專家建議打乒乓球，羽毛球等球類運動。當眼睛跟隨目標時，睫狀肌會不斷放松和收縮，外眼肌會產(chǎn)生協(xié)同作用，從而改善眼睛的血液灌注并促進眼睛的新陳代謝。吃堅果可以增強眼部肌肉活動，促進血液循環(huán)并減輕眼睛疲勞。

一不要經(jīng)常性地滴眼藥水。隨身攜帶一瓶眼藥水，時不時掏出來滴上兩滴，這已成為很多辦公室一族的習慣。專家提醒眼藥水不可以隨便用，亂用眼藥水極易對眼睛造成傷害。含激素類眼藥水對緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好，剛開始使用時眼睛會感覺非常舒服，長久使用，可能造成眼壓升高、視神經(jīng)萎縮最終導致青光眼，使視力受損甚至致盲，這種損害一旦產(chǎn)生，任何手術與藥物都無法挽救，不是嚇唬你啊。

二要多吃保護眼睛的食物，補充營養(yǎng)。動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學物質———視紫紅質的形成，是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。維生素A和胡蘿卜素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養(yǎng)素。一旦缺乏就會出現(xiàn)干眼病和角膜軟化癥。春季風干物燥，眼表水分蒸發(fā)快，是干眼癥的高發(fā)季節(jié)，更應注意補充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護眼睛。翔輝臺燈公司

三不要使用劣質太陽鏡。太陽鏡之所以能夠阻擋紫外線，是因為鏡片上加了一層特殊的涂膜。質量優(yōu)良的太陽鏡，阻擋紫外線的能力強，透光度下降又不多，不影響視物清晰度。鏡片涂膜有一定硬度，表面不易磨損。劣質太陽鏡卻完全不同，不但阻擋紫外線的性能不強，涂膜容易破損使透光度嚴重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時瞳孔會變大，殘余的紫外線反而會大量射入眼睛內，使眼睛受損。此外，鏡片表面不正規(guī)，看到外界物體產(chǎn)生變形扭曲，使眼球酸脹，逐步出現(xiàn)惡心、食欲下降、健忘、失眠等視力疲勞癥狀，也加深了對眼睛的傷害。